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Cómo evitar la hinchazón en los pies de un avión

Posted by on 01/06/2012

Viajar a cabo los hechizos alegría para un montón de gente. Me encanta viajar mucho a mí mismo. Viajar significa la oportunidad de visitar a las personas, conocer nuevos lugares, hacer clic en un montón de fotos y recuerdos de congelación .., viajar significa ir de compras también! Nada beneficios hasta mi estado de ánimo más de la planificación de un viaje a algún lugar – ya sea unas largas vacaciones a algún lugar lejano, o simplemente a visitar a mi amigo en la otra ciudad. Estoy seguro de que hay muchos como yo por ahí. Pero la perspectiva de mayores proporciones de viajar es el viaje real desde y hacia el lugar. Esto no es porque el viaje es largo – no hay camino es largo si usted tiene un buen libro, buena música y una manta cálida y confortable. Sin embargo, hinchazón de los pies durante el vuelo puede arruinar la diversión y el placer de viajar. Sus pies se hinchan durante el viaje es la última cosa que quiere, porque hace las cosas aún más simples como caminar o incluso hasta de espera en el dolor carrusel de equipaje.

Sin embargo, hay algunos consejos muy sencillos y trucos que usted puede seguir para evitar que sus pies se hinchan durante el viaje. De las muchas causas de la hinchazón de los pies, este es el más fácil de evitar. Hay cosas simples que usted tendría que hacer – nada caro o sea extensa. He aquí cómo usted puede evitar hinchazón de los pies en un avión.

Consejos para evitar hinchazón en los pies mientras está de viaje

1. Alrededor de Hop!

Eso no significa que vaya saltos de conejo en todo el avión! Lo que quiero decir es, dar un paseo por el pasillo de vez en cuando. En un vuelo muy largo (más de 6 horas) se puede relajar sus piernas y caminar aproximadamente una vez cada hora. Ayuda a mejorar la circulación sanguínea y le impide conseguir los pies y los tobillos hinchados.

2. Eleve los pies

Por lo general, los asientos en un avión están diseñados de tal manera que tienen un reposapiés para la persona sentada en el asiento de atrás. Utilice la misma. Coloque sus pies en el reposapiés de modo que no son absolutamente perpendiculares al suelo y se elevan levemente o elevado. Se evita que la sangre se estanque en los pies.

3. Gastos generales para el equipaje

Asegúrese de guardar su equipaje en lugar de cabeza a sus pies. De esta forma las piernas y los pies tendrá suficiente espacio para estirarse y en forma. Muchas veces guardamos nuestros bolsos de mano o equipaje de mano a nuestros pies, un grave error. Se restringe el movimiento de sus piernas. Mezcle para arriba y hacer espacio para las piernas.

4. Llevar a pelotas de golf

¿Confundido? Yo no te culpo, pero una pelota de golf sería justo la cosa para prevenir el contagio de los pies hinchados en un vuelo. ¿Cómo? Si no puede levantarse y caminar en el pasillo del avión (o si son sólo para vergüenza de hacerlo una y otra vez!), Sólo tiene que colocar las pelotas de golf en cada uno de sus pies y mueve los pies sobre ellos! Funciona de maravilla. Si no es así, incluso se puede llevar a un pasador de amasado.

5. Beba agua

Beba mucha agua y mantenerse hidratado. No hay movimiento, junto con el agua no puede rápidamente hacer que su cuerpo rígido. La deshidratación también puede dar lugar a calambres dolorosos. Las probabilidades de tener calambres cambiará aún más si usted está parado. También las porciones de agua significa que usted tendrá que limpiar más a menudo, que le da más posibilidades para caminar ya que ir al baño!

6. Evite el calzado apretado

No sólo es doloroso y menos cómodo, pero simplemente se niega a salir si sus pies se hinchan. Lo mejor es llevar calzado cómodo durante el viaje. Utilice la opción-flip flops que los vuelos que usted proporcione. Son súper cómoda y suave y se siente increíble! El calzado apretado – especialmente con bandas alrededor de los tobillos – puede ser un horror. Estrictamente evitar.

7. Usar medias de compresión

Las medias de compresión (también conocido como medias de compresión) son una bendición en un vuelo de largo! Se graduó medias que suelen ser de alta del muslo. Están diseñados y adaptados de manera que ejerza más presión sobre los tobillos. La presión disminuye gradualmente a medida que ruedan las medias hasta la pierna. Esto asegura que la sangre es, de hecho, empujado hacia arriba de los tobillos, evitando hinchazón de los pies. Sin embargo, es importante usar calcetines de compresión de la manera correcta, así que asegúrese de que usted se educa sobre el mismo.

A pesar de tantos consejos para prevenir la hinchazón de los pies durante los viajes aéreos, los pies se hinchan al menos un poco, supongo. Así que aquí están algunos ejercicios de vuelo después de que usted puede hacer para conseguir sus pies de nuevo en forma.

Después de los ejercicios de vuelo

Lo primero y más importante que debe hacer es no precipitarse y empezar a caminar de inmediato. Con los pies hinchados de haber, a pie se va a agravar la situación! En primer lugar relajar un poco. Acuéstese. Extiende. A continuación, sentarse y darse un buen masaje en los pies. Comience con los dedos de los pies. Ponga sus dedos a través de sus dedos de los pies y tomar en sus dedos de los pies con los dedos y viceversa. Haga esto de forma alterna. Luego masajear los pies con un poco de aceite caliente. A medida que sus pies empiezan a aflojar, señalar sus dedos del pie – en la parte delantera, en la parte posterior, y en ambos lados. Para aliviar los tobillos, los pies giran lentamente, hacia la derecha, luego hacia la izquierda. Pero hacerlo poco a poco y sin prisas. Por último, dar un largo paseo!

Otra gran idea para cuidar de los pies hinchados es utilizar agua caliente o tibia. Usted puede sumergir sus pies en un recipiente con agua caliente y deje que el agua relaja tus pies. Si lo desea, usted puede incluso utilizar un exfoliante pies aromaterapia o gel para lavarse los pies. Le ayudará a limpiar, así como relajar los pies.

Eso debe tener cuidado de los pies hinchados por usted. Estos consejos son muy fáciles de seguir, por lo que en realidad no es una razón por la cual no será capaz de seguirlos. Se reducirá en gran medida el dolor y hacer del viaje una experiencia más agradable. Por cierto, antes de tomar un permiso, me gustaría señalar que las mismas estrategias que pueden ayudar a cuidar de los pies hinchados a causa de un trabajo sedentario … pensar en ello! Tenga un feliz viaje!

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