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Consejos de montaña para principiantes

Posted by on 11/08/2012

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De acuerdo con la naturaleza de la persona de sus hobbies es variable. El montañismo es la afición que poseen las personas aventureras. Existen muchas montañas hermosas y peligrosas que no son tocados por la interferencia humana. Estos son algunos de los lugares donde usted obtiene la experiencia de la naturaleza es un gran. Libre de contaminación y la programación del día a día de la vida materialista, llegamos a conocer lo poco que sabemos acerca de las características de nuestra pequeña vida. La vida tiene diferentes matices y hay que tratar de conseguir cada pedacito de ella. El montañismo es sólo un paso en esa dirección ¿a qué estás pensando sólo en sacar algo de tiempo libre y el mantenimiento de sus aficiones.

Consejos para el éxito de montaña

Algunos puntos que deben ser considerados antes de ir para el montañismo son los siguientes:

1) Para los principiantes no se apresure para las montañas duras y grandes. Pon a prueba tu fuerza frente a las colinas de altitud pequeños.

2) El entusiasmo y la fuerza física puede estar relacionada en el sentido de que la cantidad de diversión que tendrá al subir ayudará a generar la fuerza del cuerpo. Obtener una idea acerca de las rutas que seguirán.

3) La motivación es necesario para completar este largo viaje para ver lo que te motiva.

Si usted está en el grupo de disfrutar de la gira.

4) examinar sus fortalezas físicas y mentales. La resistencia del cuerpo varía de persona a persona para evitar la comparación con otros. Usted también debe ser técnicamente sólidos para hacer un uso correcto de las herramientas con usted. Para tener un acondicionamiento cardiovascular, trate de caminar con una mochila ponderada, correr, ciclismo, natación, esquí de fondo, y subir escaleras. Para obtener la fuerza en su parte superior del cuerpo intenta lagartijas, flexiones de brazos, abdominales, y la escalada indoor.

5) La deshidratación es el problema de la mayoría de los montañeros se enfrentan en el curso de su viaje. Lleve suficientes líquidos y no deje de beber de forma regular esto le ayudará a entrar en problemas de deshidratación.

6) Nunca pase por alto lo que su sexto sentido, dice. Después, o al menos escuchar lo que está diciendo. A menudo sucede cuando todo se ve bien al igual que la ruta está en perfecto estado, que son, etc saludable, pero su respuesta emocional a las circunstancias no son nada positivas. Si usted siente que posee el potencial de socavar su visión, entonces pasan por alto lo demás ir con sus sentimientos es decir, lo que su sexto sentido se siente.

7) Bien se dice que la experiencia es el mejor maestro. Los problemas que enfrentan durante la escalada de las montañas debe ser analizada en cuanto a lo que nos llevó en tal situación y señalar hacia abajo. El mismo error no debe repetirse.

8) Conozca a algunos de los montañeros experimentados o servicio certificado de guía y saber acerca de sus experiencias buenas y malas. Infórmese sobre las cosas necesarias requeridas.

9) A mayor altitud la respiración se vuelve difícil y así se entera de cómo hacer frente a tal situación. Crear el hábito de trabajar a un ritmo muy moderado durante largos períodos de tiempo. Ir a los ejercicios aeróbicos que te enseñan a usar nuestro cuerpo para respirar de manera eficiente. Si tienes la suerte de residir cerca de las montañas, hacer ejercicio aeróbico de escalar las montañas, el esquí, el ciclismo y así sucesivamente es el mejor entrenamiento deportivo específico.

10) Aprender las técnicas básicas de escalada como el rapel, aseguramiento, sistemas de anclaje, la protección de la escalada, nudos útiles de escalada, cuerda de gestión de base, y lo más importante, supervivencia en la naturaleza básica.

11) Aquellos preocupados por su estado físico y los problemas cardíacos evitarlo. Compre un monitor de frecuencia cardiaca tener en cuenta el ritmo cardíaco a diferentes altitudes. Consulte a su médico oa su médico y realizar el ejercicio que le ayudará a grandes alturas.

12) Trate de mantener una velocidad constante de la escalada. Se puede practicar esto si tiene colinas cerca y ver que lo hace por lo menos dos días a partir de la semana. La práctica hace al hombre perfecto. Mejorar su resistencia mediante el establecimiento de nuevas metas de aumento de su trabajo a cabo.

13) Llevar a un reproductor de MP3 WALKMAN o portátil a todas partes para evitar el aburrimiento y mantener tu mente ocupada lugar de recoger las preocupaciones.

14) De preferencia usted puede ir para los programas de entrenamiento con pesas. Esto le hará más enérgica y evitar que se metan en lesiones innecesarias. Esto para las personas con sobrepeso a bajar algunos de sus kilos y motivarlos para la caminata.

El montañismo es más que escalar montañas altas cumbres, es la manera de disfrutar de un color diferente de la vida y saber acerca de la naturaleza de su grandeza y la inmensidad.

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